KATEGORİLER
Zayıflama Yöntemleri Doğal

 1. Yüksek kalorili içecekleri derhal bırakın.

 
Günlük aldığınız şekerli ve yüksek kalorili içecekleri keserek kalori alımınızı önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Su, maden suyu ya da yeşil çay gibi içeceklere ağırlık vermeniz metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur. Özellikle yeşil çay en güçlü metabolizma hızlandırıcılarından birisidir. Vücuttaki kaloriyi yakmanızı kolaylaştırarak hızlı kilo vermenize yardımcı olur.
 
2. Az ve sık sık yemek yiyin. Bir seferde fazla yemek tüketiminden kaçının. 
 
Günde üç öğün yemek yemek yerine 6-8 defa az miktarlarda yemek yemeniz metabolizmanızı hızlandıracak ve sizi daha sağlıklı kılacaktır.
3. Kendinizi çok fazla aç bırakmayın. 
 
Uzun süre aç kalmanız enerji ihtiyacınızı karşılamak için kaslarınızı yorgun düşürecektir. Bu da daha az kalorinin tüketilmesine ve depolanan yağlarınızın hayatta kalma alarmı doğrultusunda korunmasını neden olacaktır. Yapılması gerekn şey; yeterli ve dengeli beslenip yediklerinizi diyet yardımıyla yakma yoluna gitmektir. 
 
4. Karbonhidratlara dikkat edin. 
 
Karbonhidratları egzersiz zamanlarına tüketmeye dikkat edin. Günlük karbonhidrat ihtiyacınızı lifli besinlerden karşılayın. Bisküvi, kek ve çikolata gibi şekerli ve nişastalı karbonhidratlardan kaçının. 
 
5. Düzenli olarak egzersiz yapın.
 
Düzenli egzersiz yapmak sadece egzersiz yaparken değil egzersizden sonra da kalori yakmanızı sağlar. Kaslarınızın güçlenmesi daha fazla kalori yakmak anlamına geleceğinden ağırlık kaldırma çalışmalarını tercih edebilirsiniz. 
 
6. Kendinize gerçekçi hedefler belirleyin.
 
Zayıflama - kilo verme yoludan kendinize gerçekçi hedefler belirlemeniz zayıflama sürecinde sizi motive eder ve bunun sürekliliğini sağlar. Kilo verme yolundan kendinize öncelikle hedefler belirleyin ve bunları gerçekleştirmek için çaba gösterin. Hedeflediğiniz kiloya ulaştığınızda nasıl görüneceğinizi hayal edin. 
 
7. Yeterli miktarda sıvı alın.
 
Su, vücudun yağ hücrelerinin yakılması sırasında meydana gelen toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Gün içerisinde bol bol su için. 
 
8. Her öğünde protein alın. 
 
Her öğunde yeterli derecede protein aldığınızdan emin olun. Protein kaslarınızı muhafaza etmenizi sağlar ve bu da daha fazla kalori tüketmeniz anlamına gelir


Etiketler : zayıflama yöntemleri doğal | zayıflama hapı öldürdü | altın çilek zayıflama | biberle zayıflama | akupunkturla zayıflama fiyatları | zayıflama ilacı öldürdü | zayıflama tableti |
<< Geri Dön
ÜRÜNLER
MAKALELER
Zayıflama Kilo Verme Zayıflama Rx1 Zayıflama İlacı
Zayıflama İlaç Zayıflama Bitki Çayları Zayıflama İstiyorum
Bitkisel Zayıflama Çayları Diyetle Zayıflama Zayıflama İlacı Maurers
İlaçla Zayıflama Zayıflama Ürünü En Doğal Zayıflama
Zayıflama Hapları Yorumları Linda Zayıflama Hapı Zayıflama Biberi
Zayıflama Diyeti Listesi Biyolojik Zayıflama Zayıflama Diyet Listeleri
Zayıflama Kapsülü Göbek Zayıflama Fx Zayıflama Hapı
Zayıflama Hapı Fx15 Etkili Zayıflama Hapı Ankara Zayıflama
Zayıflama Ankara İstanbul Zayıflama Merkezi Bisiklet Zayıflama
Yürüyüş Zayıflama 100 Zayıflama Doğal Yolla Zayıflama
100 Zayıflama Doğal Yolla Zayıflama Doktor Öz Zayıflama
Etkili Zayıflama İlaçları Zayıflama Kavitasyon Kavitasyon Zayıflama
Zayıflama Kemeri Yorumları Zayıflama Kemeri Yorumları Zayıflama Bisikletleri
Etkili Zayıflama Hapları Zayıflama Hapı Zararları Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
Zayıflama Yöntemleri Bitkisel Basit Zayıflama Yöntemleri Bölgesel Zayıflama Teknikleri
Doğal Zayıflama Yolları Zayıflama İzmir Formula Zayıflama Hapı
Zayıflama Macunları Abtronic Zayıflama Kemeri Zayıflama Hapları İsimleri
Solgar Zayıflama Bitkilerle Zayıflama Yöntemleri Bitkisel Zayıflama Yolları
Bitkisel Zayıflama Hapı Diaformin Zayıflama Zayıflama Yöntemleri Doğal
Zayıflama İlaçları Yorumları Zayıflama Hapı Öldürdü Altın Çilek Zayıflama
Biberle Zayıflama Hcg Zayıflama Diyet Yapmadan Zayıflama
Solea Zayıflama Kolay Zayıflama Hareketleri Otlarla Zayıflama
Zayıflama Mamaları Zayıflama Tableti
<< Geri Dön
MAKALELER
Jöleli Meyve Salatası Etli kuru fasulye tarifi Beyaz Çikolatalı Brownie Tarifi
Limonlu ve Cevizli Tatlı Tarifi Tia Maria Pastası Tarifi Topaklar Helva Tarifi
Orman Meyveli Şipşak Tatlı Tarifi Cevizli Tarçınlı Kek Tarifi Bonbon Kek Tarifi
Kivili Kek Tarifi Baharatlı Çörekler Tarifi Antep Fıstıklı İrmikli Pasta Tarifi
Elmalı Bademli Kek Tarifi Frambuazlı Mini Cheesecake Tarifi Fırında İrmik Tatlısı Tarifi
Tüm Makaleler...
Anasayfa   |   Hakkımızda   |   Sipariş Teslimat   |   Müşteri Hizmetleri   |   Markalar   |   Haberler   |   İletişim
Bizi Takip Edin
Sizi Kampanya ve fırsatlardan haberdar edelim...

Copyright © 2016 Kadınca Alışveriş
Tüm Hakkı Saklıdır.